腦霧

9月 22, 2022

文/郭立昌

新冠疫情之後，出現許多新名詞，「腦霧」(Brain Fog)最近常聽見。哈佛醫學院(Harvard Medical School)指出，腦霧是個人用它來描述當他們的「思維遲緩、模糊和不敏銳」時的感受，並非醫學的專有名詞。對我來說，腦霧就是原本一個禮拜可以寫一本書，現在一週寫不出一行字！

腦霧與海馬體

最明顯的是，去年打第一劑莫德納，剛開始完全沒感覺；然而，到了第十天，胸口痛，痛至前胸貼後背，醫生只能說：「多喝水。」打第二劑莫德納後，很快就出現頭暈和喉嚨痛反應，醫生還是囑咐：「多喝水。」

每打過一次疫苗，我發現自己的注意力越來越無法集中，甚至於無法組合文字成為文章。7月21日有件鳥事不得不理，在明鏡高懸匾額下的官叫我寫〈補充說明〉—原本這是兩小時以內能搞定的事，我卻說「一個月」；到了7月29日，我發現自己組合文字的能力變得很差，仍然每天擠一點，接力式地拼湊出一份〈補充說明〉，卻被那官突襲，他願意承擔「業障」就由他去吧。只是自己真的退化到了「有感」的地步。

原本整理幾千頁的資料，計劃寫《為下一代開出路II》、《社會責任III》，以及《植物即未來》等相關的書。被7月21日的鳥事一攪，再挨第三劑莫德納之後，整個著作計畫完全無法進行—因為整個禮拜連一行字都寫不出來。即使參考資料都已經準備好，現在卻不知從何著手？最明顯的是，隨時頭昏昏、腦頓頓。

猶記2018年，內人有個服務鄉親的計畫，我上網買到一本原著(舊書)，只花了兩個禮拜工夫，就把早年被貪腐爪牙勒令銷毀的《國防雇員的女兒》復原及付梓，跑38區行程時與意見領袖分享，弄出了個傳奇。寫一本整廠設備說明書也花不到十天時間，怎麼才僅三年多工夫，退化如此之多呢？

曾經在迎戰貪腐集團的2004年，我必須扶著傷兵賺錢養活一群人，仍得迎戰大群魑魅魍魎；明鏡高懸匾額下的官指著偷竊所得之「電子商店系統發明專利證書」的「中華民國」四個字說：「你…你…這是假的----」我拿起花了一個多禮拜編撰完成的《全球通路-TES》朝他丟了過去，問：「你敢用你的退休金賭嗎？」那官嚇得趕緊關掉錄音機，不知所云。

《全球通路-TES》

而我帶著失語的內人「讀經」過程，每天都寫成一篇文章，張掛於無名小站，竟然有人來採訪；「讀一遍聖經」在宗教界形成一股風潮。而我在2005年手中又多了三本書，讓我連結到2006年APEC領袖會議，也促成了「利馬反貪宣言」。

貪腐首腦在河內美麗雅酒店，說要宴請海島代表團，竟然只有我一人能夠進去和他同桌坐席，體驗「你在我敵人面前為我擺設筵席」(詩23:5)的情景。貪腐首腦對我說：「要感謝你那些『細漢仔』的幫忙----」7月21日雖然經歷鳥事，卻知悉何謂「禽獸不如」，同時瞭解那個已經暴斃的貪腐首腦當年所云為何！

憑著高超的文筆，我們活過了2004年—貪腐集團指定要「滅絕」我們的年度。我在2006年河內APEC領袖會議爭取到的「衛星支援」法案，也到了矽谷落實，使得智慧型行動通訊器不致於像「PDA」(可攜式數位助理)淪為失敗的產品。我們帶至世界的「射頻轉換器」終於成為2020年新冠疫情蔓延後最夯的發明—當年明鏡高懸匾額下的官需要自己好好檢討了！我們的新「科技經濟系統」(Tech-Economic System, TES)也被冠以各種「網」成為各國的重大政策；連地方政府都要列為未來的市政計畫。

不過，如今我的長串工作計畫卻因為「頭昏沉沉、無法組合文字」，加上看字不到十分鐘就感到很睏—視力嚴重惡化，一切的工作窒礙難行。前天晚上打開電腦，望著模尼特半天，不知從何下手。只好打開電影，看了一部又一部，皆看不到五分鐘就看不下去。最後，找到2008年凱特溫絲蕾主演的《為愛朗讀》(The Reader)，居然讓我靜下心看完。電影中，1922年生的漢娜施密姿是個「文盲」—連自己的名字都不會寫，沒有家人，在二戰後，被抓去審判，她居然能騙過全部的人，被判「終身監禁」，老死獄中。導演用對比法，把凱特演的漢娜詮釋得入木三分，她只為了不讓人知道自己是「文盲」—算是自卑產生的傲慢與偏見吧？寧可孤老至死。

電影的展演有點不符合現實，但我真的認識像漢娜的文盲，只是她的際遇比漢娜好太多，而她完全沒有漢娜的善良本質；而且，不知感恩上天的賞賜，晚年也被如同監禁，孤老至死—並非明鏡高懸匾額下的官所言：「她是死於HBV/ DM/ HTN----」因為，我被量身訂作在1984年就差一點死於類似的病；不過，經過「斷食療法」、「吐納維生術」之後，我又能貢獻世界38年。即使最近又經歷氣喘/暈眩/頭痛/胸痛/喉痛/視力衰退/腦霧…等等症狀，但讓我想起「堰池映月法」，雖然還不知效果如何，但試了便知道。

以前我曾經勸人要「保護海馬體」，因為主管大腦記憶的海馬體是隨年齡而遞減。大腦的兩側各有一個狀似「海馬」(sea horse)的部份，希臘人稱之為「海馬體」(Hippocampus)，它主管人類的「短期記憶、長期記憶」和「認知功能」，必須善加保養，才不會快速萎縮，而能在年歲增長之後，雖然記憶力不如往昔，但仍能認清自己的親朋好友，生活能夠自理，日子過得快樂自在，不致於成為家人的負擔。

根據KSI科學中心的長期研究，人的智力從13歲開始突飛猛晉，到了30歲進入階段性轉折—因為記憶能力開始下降，影響學習能力；經過量化研究，紀錄樣本的「言語、學習、反應、認知、行為」等各方面的變化；發現人類的大腦功能，的確從30歲開始下降。而從量化分析中獲得之結論是：「人類的海馬體功能自30歲起，平均每年以『百分之二』(2%)的速度在萎縮。」雖然並非醫學臨床實驗所得，仍顯示：「每個人都必須照顧好自己的『大腦』，一家人的生活才能幸福快樂。」茲把上述的結果，以公式表示如下：

假設30歲的海馬體為100%，每年以2%的速度萎縮；n是您現在的年紀減去30，x就是您現在的海馬體存量。經過換算，50歲者的海馬體存量為「66.761%」，60歲的海馬體存量為「54.548%」，65歲者的海馬體存量為「49.307%」，70歲者的海馬體存量為「44.570%」，80歲者的海馬體存量為「36.417%」，90歲者的海馬體存量為「29.755%」。根據《美國國家科學院院刊》(PNAS)的報告：「海馬體萎縮是永久性的。」可以得知一個警訊，就是「海馬體萎縮」(Hippocampal Atrophy)的情況是「不可逆的」(irreversible)，只能事前善加保養，以減緩其萎縮的速度。

《美國新聞與世界報導》(US News & World Report)評哈佛醫學院為美國排名第一的研究型醫學院。哈佛醫學院的巴德森(Andrew E. Budson)醫師說：「作為一名認知行為神經學家，我聽到許多人在感染COVID-19後抱怨『腦霧』。因此，我認為值得討論一下腦霧究竟是什麼，而做一些事情可能有助於清除它。」他指出，腦霧不是醫學或科學術語，而是個人用它來描述當他們的思維遲緩、模糊和不敏銳時的感受。我們都會時不時地體驗到這種感覺。當您患上流感或其他疾病時，您可能無法清楚地思考。也許你時差，你的思維遲鈍，因為感覺就像是凌晨2點。或者你服用了一種「抗組胺藥」或其他藥物，讓你的思維模糊了幾個小時。在每種情況下，您可能只是等待恢復正常，無論這意味著從疾病中恢復、適應新的時區，還是等待藥物的副作用消失。最近，我收到一封來自一位男士的電子郵件，他描述了自2020年春季從病毒中康復以來，他如何仍在與「認知挑戰」抗爭；他的醫生為他進行了檢查和一系列測試，一切都很正常，但他的認知挑戰依然存在。像這個人一樣，許多人已經從新冠疫情的「急性、危及生命的影響」中恢復過來，但仍然覺得他們的思維和記憶沒有恢復正常。顯然地，新冠病毒會影響人類的腦部功能；研究人員指出注意力持續受損，但其他影響可能更微妙，例如「腦炎」、中風和大腦缺氧等。

新冠病毒會引發「炎症」(Inflammation)！哈佛醫學院的專家剛剛發表了《對抗炎症》(Fight Health-Robbing)特別健康報告，清楚地揭示了慢性炎症對您的健康和福祉構成的威脅，並揭示了您可以採取的醫療和生活方式措施來保護自己。科學已經證明，慢性、低度炎症可以變成導致「心血管疾病、癌症、2型糖尿病」和其他疾病的無聲殺手。全世界「五分之三」的人死於與炎症有關的疾病—這項事實引發了嚴重的危險信號。值得慶幸的是，你可以做很多反擊。《對抗炎症》中揭示了可用於在低度炎症有機會損害您的健康之前，抑制低度炎症的高效、基於證據的策略。從今天開始採取這些步驟，為您指明抗炎的方向。

第1步：改善飲食來對抗炎症。哈佛專家警告說，許多「抗炎飲食」並非以科學為依據。在這份特別報告中，您將發現三種最佳飲食選擇——以及有助於抑制炎症水平的基本食物注意事項。

第2步：動起來(Get moving)！對抗炎症揭示了降低炎症水平需要多少有氧運動—出乎意料地少，以及多少運動實際上可能引發炎症反應。

第三步：管理你的體重。發現一些簡單的策略來幫助你減少腹部脂肪——產生促炎化學物質(pro-inflammatory chemicals)的那種。例如減少飲食中的糖分。

第4步：獲得充足的睡眠。夜間睡眠不足不僅會剝奪你的精力和生產力，還會加劇炎症—這對心臟健康尤其有害。

第五步：戒菸(Stop smoking)。專家說，改掉這個習慣可以在短短幾週內顯著降低炎症水平。即使您曾經嘗試過戒菸，這份特別報告中揭示的步驟也可以幫助您成功！

第6步：限制飲酒(Limit alcohol use)。談到炎症，酒精既可以是你的朋友，也可以是敵人。在這份特別報告中找出為什麼一點點酒精可能會有所幫助，以及控制炎症的上限是多少。

第7步：克服慢性壓力(Conquer chronic stress)。慢性壓力會引發炎症的發展，並導致類風濕性關節炎、心血管疾病、抑鬱症和炎症性腸病等問題的突然發作。

無論您的目標是預防癌症、心臟病、糖尿病、癡呆症，還是其他與慢性炎症相關的疾病，您越早將這七個步驟納入您的生活，越好！

我曾經遭不知感恩的結構型罪犯量身訂作，差一點點就在1984年9月10日暴斃；幸蒙天佑，加上自己內力深厚，才撿回一命。即使當年全身發炎，出院後，一丈距離要走十分鐘，但幸好還保有沒受損的大腦，我用「意念」及非傳統醫療法使自己回復健康。惟今天發現新冠病毒及其疫苗會傷腦，「腦霧」雖非醫學專有名詞，真的不可以等閒視之。

新冠大流行已經過去(？)

英國抗新冠病毒專家坎貝爾(John Campbell)博士昨天在其YT上質疑美國拜登總統所言「(新冠)大流行已過去」(Pandemic is over!)，那為何還採購1億7千萬劑疫苗，開放至六個月以上新生兒施打？他認為，應該說「緊急狀況已經過去」會比較好。新冠肺炎起源於大陸武漢，中國當局至今仍然嚴格控管，與美國的態度截然不同。期望大家保持健康，看看哪個觀點才對。